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能率手帳ゴールドの使い方。ガントチャートは「習慣トラッカー」として使う

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(※2018年7月2日に更新しました。一部追記。)

 

能率手帳ゴールドを手にして3年間。

 

悩みに悩んだガントチャートは2018年から再度、習慣トラッカーとして使っています。

 

 

 

 

 

能率手帳ゴールドの月間ページはガントチャート

 

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ガントチャートとは?

プロジェクト管理や生産管理などで工程管理に用いられるの一種で、作業計画を視覚的に表現するために用いられる。

 

ガントチャート - Wikipedia

 

もともと能率手帳はメーカーや工場などの会員企業に対して配布されたのが始まりなのでガントチャートがついているのは当然とも言える。

 

他にガントチャートがついている手帳はジブン手帳やダイゴーなどがある。

 

 

 

 

 

月間に慣れていると不満しかない

 

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能率手帳ゴールドを購入して最初の数ヶ月はガントチャートに見向きもしなかった。

 

というより使い方がわからない

 

 

しかし、ガントチャートはプロジェクト管理や工程管理のものなのでマンスリーのように予定を書くという自体そもそも違う

 

しかしこのページをどうにか有効活用したいと思っていた。 

 

 

理由はあれだけのお金を出して使わないのはもったいないから

 

 

ガントチャートを習慣トラッカーとして使う

 

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 1度目の習慣トラッカーはあえなく挫折

習慣トラッカーとして使おうと考えたが1度目はあえなく挫折。

 

1度目の記事はこちら↓

www.l-style0202.com

 

 

その理由は、

 

  • チェック項目を多く作りすぎたこと
  • 完璧を目指しすぎたこと

 

この2点に尽きる。

 

ただでさえメンドくさがりなのに、項目を多く作っても管理できるはずがなかったし、チェックできない日(=達成できない日)は非常にもどかしかった。

 

 

「ライフハック大全」を読んで2度目の習慣トラッカーへ

 

 

 

「ライフハック大全」を読んで書かれていた、

 

  • HACK232 鎖を途切らせない「サインフェルド・メソッド」
  • HACK233 手作り手帳の「習慣トラッカー」を使う

 

この2項目を読んでのがきっかけで再度「習慣トラッカー」を始めようと考えました。

 

詳しくは省きますが自分なりの解釈としては、継続が大事・続けるために視覚化をすると考えています。

 

 

 

 「習慣トラッカー」のルール

 

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目立つように蛍光ペンを使っています。

 

 

 

塗りつぶすのも面倒なので最近は囲むだけ。

 

1月は体調不良も重なりほとんど塗れていません。

 

 

1度目の挫折を踏まえ自分なりのルールを作りました。

 

  • 習慣にすれば毎日がより良くなると思う項目にする
  • チェック項目を細かくしすぎない

 

習慣にしたい項目にする

私が項目にしているのは、早起き・トレーニング(ランニング含む)・ブログ関連(下書き、リライト、更新含む)・読書・瞑想・マッサージです。

 

毎日見ながらチェックしなくてもいいかな(=チェックするのが面倒)と思ったものは削除したりしています。

 

 

チェック項目を細かくしすぎない

習慣トラッカーに各項目はなるべく具体的に書くとありました。

 

具体的にすれば行動に移しやすくはなりますが、その分チェック項目が増えてしまいます。

 

チェック項目が増えてチェックしなくなれば本末転倒なので、上記項目にしています。

 

(7/2追記)7月からのチェック項目はブログ関連に絞りました

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シンプルに、

  • ネタ出し
  • 下書き
  • 更新
  • リライト

のみにしました。

 

チェックできればブログに関心があった(実際にブログを書いた)ことがわかりますし、なければなぜブログを書かなかったのか改善していきたいと思います。

 

 

習慣化アプリ「Streaks」は毎日継続しているものを登録

 

Streaks

Streaks

  • Crunchy Bagel
  • ヘルスケア/フィットネス
  • ¥600

 

Streaksには毎日続けているものを記録しています。

 

今は日記と体幹トレーニングを登録してどれだけ継続したかを確認し途切れさせないようにしています。

 

 

Streaksの記事はこちら↓ 

www.l-style0202.com

 

 

 

まとめ

 

初めは「チェックして意味があるのだろうか」、「頭の中ではわかっているしな」と思っていました。

 

 

しかし些細なことでもそれが続けていると感じたときには嬉しくなりますし、それが次のモチベーションになっています。

 

ガントチャートの使い道に困っている方は是非試してみてください。

 

 

 

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